[...] na clomidzie czyłem znaczny przypływ siły, motywacji, libido, lepszy nastrój. Uczucie zimna bez zmian. Drugie 2 tygodnie na clomidzie już gorzej, ale nadal lepiej niż przed lekiem. Teraz jestem miesiąc bez clomidu i wszystko wróciło do stanu sprzed leczenia. I teraz moje pytanie: Czy pomimo znacznego wzrostu testosteronu na clomidzie [...]
[...] w kosmos. 6.Ogólne odczucia 4/5 Dobre pw ale raczej dla zaawansowanych. Ze względu iż nie jechałem bezpośrednio na siłownie zrobiłem sobie w butelce i powoli piłem z 1h przed treningiem. Puls już w aucie wystrzeliło hardcorowo wiec wypiłem 3/4 porcji. Na siłce jak weszłem na bieżnie to puls 145. Dopiero w połowie treningu się uspokoiło. [...]
@Patriotaa niestety nie mam tego badania przed cyklem, jedynie poziom żelaza zrobiłem, wynik wyszedł 133 normy 59-158. jakbym wiedział rok temu, że ludzie na długich cyklach mają z tym problem to bym wykonał i to badanie, ale nikt nie nakierował więc już sie nie dowiem jak było przed
Rion nie zmęczysz się za bardzo na tym schemacie który podałeś przed seriami właściwymi? Ja go używam tylko jak robię rampę w górę ale resztę w stałych seriach osobiście wolę pomachać więcej na początku rozgrzewki np w tym porównaniu do 100 to by było: 40x20 50x15 60x4 70x4 tu start 100x10 100x10 I dopiero dwie serie właściwe RPE 9/10 [...]
Ja też jaki czas miałem powyżej 54 htc ale już czułem po sobie, że za wysoko u mnie naturalnie jeszcze przed wejściem ponad rok temu HB 15 i HTC 45. A palisz albo mieszkasz gdzieś wysoko w górach?
Derek Lunsford, 5 tygodni przed Mr.O 2023 /SFD/2023/9/30/601ba1da145e401e8245022229234cdd.jpg /SFD/2023/9/30/13b277b95a2c4769b558fc0d52060e77.jpg /SFD/2023/9/30/10b2f00dd9e5427eba310528d32fb4a8.jpg /SFD/2023/9/30/fce6cb702cfc4a189b858890787fb2a0.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-09-30 09:55:38
[...] co 2 dzień, czyli teoretycznie 3 lub 4 DT. Celem doboru ćwiczeń jest unikanie obciążania lędźwi oraz wiązadła prowadzace nieuchronnie do odnawiania kontuzji opisanych w poprzednim wpisie. Gryfy i maszyny nie wliczone w ciężar. Ciężar w kg, chyba że opis mówi inaczej ;) Pierwszy miesiąc 3x12/ 1x6 (chyba że liczba w nawiasie mówi inaczej) [...]
[...] tylko raz pare lat temu jeszcze przez "zabawa" z SAA i w sumie miałem wtedy dosyc niski poziom bo był on 55. Ciekawy jestem jaki był jej poziom po półtora roku na teście przed upustami ale tego już się dowiem. TRTforte wrzucał tutaj wynik po wielu latach koksowania i miał wysoki poziom ferrytyny więc jakby kolejna teza z tego protokołu [...]
Jak badania przed cyklem ? Jakie było e2 ?Skoro tak mocno podlalo to dieta była źle dobrana i ta dieta słabiutko ,stanowczo za mało białka Jakie masz zero kcal ? Skoro nie masz możliwości przez kilka tyg zrobić badań możesz się ratować tym tamoxem daj że 4 dni po 40 mg tamoxa następnie dawaj 20 mg a zacznij gdzie sobie ogarniać jakieś ia np exe [...]
[...] pomidorowej ale w bardzo małych ilosciach no i ciezko mi uwierzyc zeby te dwa produkty mogly powstrzymac ten caly proces ale jakas tam mozliwosc jest. Nie mam pojecia co mozna jesc na tym protokole :P MPV rowniez u mnie w normie 9,90 (9,4 - 12,5) choc przed kuracją żelazem było pod normą 8,2 Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-09-29 22:45:25
[...] wieczór niestety jeśli chodzi o ten protokół to ich nie będzie :P. Choć sceptycznie do niego podchodziłem to pokładałem nadzieje że pomoże tą ferrytynę odbudować. Badania przed protokołem: RBC 5,47 HGB 15,08 HCT 44,7 Żelazo 35 (normy 59-158) Ferrytyna 15,21 (normy 21,81-275,66) Badania po protokole : RBC 5,60 HGB 15,00 HCT 47,1 Żelazo 138 [...]
[...] i zakupiłem dla odmiany polecany tutaj lajtowy spalacz .... skończyłem wcześniej trening i siedzę już 3 h pod kocem :) chyba pozostanie mi tylko thermline :)))) Pół godz przed rowerem wrzucone ,jak dla mnie idealny środek i dawka.super się kręci nie za mocno nie za słabo wjechało. /SFD/2023/9/15/2100087d187446369de11c727dadcb49.jpg [...]
[...] siedząc - zaangażowane mięśnie Mięsień płaszczkowaty Mięsień brzuchaty Wspięcia na palce ze sztangą siedząc - prawidłowe wykonanie Usiądź np. na ławce (lub na skrzyni), przednie części stopy umieść na podwyższeniu, aby zwiększyć zakres ruchu. Sztangę umieść nad kolanami, najlepiej owiń ją specjalną pianką, ręcznikiem lub matą. Dłonie umieść [...]
[...] mięśni w celu poprawy możliwości ich pracy. Nawiązując do treningu mięśni brzucha, to sugeruje skupić się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które często są zaniedbywane, przed większość osób trenujących. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] Nitrobolon ma w porcji 3000 g czystej kreatyny, wiec opcjonalnie mozesz sobie dawke zwiekszyc by wykorzystac jego potencjal pompujacy przed treningowo. Mozesz smialo dac te 20-25g na porcje jako typowy pre-workout, ewentualnie pomyslec nad tym by dorzucic jeszcze z 200-300 mg kofeiny i powinno byc wtedy [...]
[...] masz rozterki. Jezeli robisz mase 2 miesiace, to ja jeszcze bym pociagnal ja do 12-14 tygodnia i pozniej dopiero redukowal. Ewentualnie teraz zrobil cos na wzor mini cuta, 2-3 tygodnie, aby nieco poprawic sylwetke i ponownie uderzyl w mase. Masz jakies zdjecia przed okresem masowym? Ogolnie tempo 3 kg w 2 miesiace jak najbardziej jest prawidlowe
Tak wczoraj wypiłem białko przed snem samo. Dziś zobaczę jak zrobię. Aktualnie nie jestem w domu. Jem dużo i zdrowo, ale to co jest na stanie tutaj gdzie aktualnie się znajduje . Będę miał możliwość udania się do sklepu to pokupuje produkty i będę robił podobnie do Ciebie. EDIT A Wy Panowie jakiej firmy białko używacie? Tak tylko pytam Zmieniony [...]
ja podjadam 2.5mg z hammera alpha yohy, dorzucam se do pre/spalacza przed treningiem i fajnie działa bardzo ;), powiedziałym, że u mnie podobnie do 10 mg zwykłej
Witam, wracam na siłownie po przerwie i chciałbym dać plan do oceny i poprawy. Mój cel to poprawa barków, WL oraz przysiadu, aktualnie mam staż około 8 lat i moje rekordy przed przerwą miesięczną to: WL: 130kg, MC: 203kg i Przysiad: 1x173kg. Mój wiek to 24 lata, wzrost 174cm i waga 89kg. Chciałbym głównie się dowiedzieć ile serii dać w głównych [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
